Рацион правильного питания для мужчин

Каким должно быть питание для стабильной потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Чтобы понять, как должно выглядеть питание для потенции, следует понять, как функционирует человеческий организм и на что он рассчитан. К сожалению, именно в этой области обнаруживается наибольший пробел, результатом чего становятся попытки вернуть мужскую силу с помощью различных препаратов и экзотических средств.

  • Условия для повышенной потенции
  • Что добавить в рацион
  • Заключение

питание для потенции

Как показывает опыт, широко рекламируемые способы повысить потенцию могут использоваться без вреда для здоровья только время от времени. При этом некоторая их часть вообще не оказывает никакого эффекта, будучи просто методом наживы.

Между тем, если бы мужчины знали, что необходимо их организму для нормального и устойчивого функционирования, потребности в подобных средствах не было бы вообще.

загрузка...

Условия для повышенной потенции

Современному цивилизованному человеку порой кажется, что цивилизация изменила мир до неузнаваемости. Отчасти это действительно так, однако это не относится к человеческому телу в той степени, как многие думают.

Цивилизованный образ жизни сделал людские тела слабыми, перекормленными, более скованными, более вялыми, лишил их мышечного тонуса, но сами физические потребности остались теми же, что и много тысяч лет назад.

Тело жителя современного мегаполиса по своим потребностям и потенциалу ничем не отличается от тела пещерного человека. И поскольку первобытный образ жизни человек вел сотни тысяч лет, а цивилизованный – лишь несколько тысяч лет (для отдельных регионов этот срок исчерпывается несколькими столетиями), то не стоит удивляться тому, что тело хомо сапиенса рассчитано все же на первобытный образ жизни.

Каким должно быть питание для стабильной потенции

Однако это вовсе не означает, что следует уходить в леса и пещеры, переодевшись в шкуры, хотя жизнь на свежем воздухе была бы, безусловно полезна. Основные черты первобытного образа жизни можно воспроизвести и в городе.

загрузка...

Для этого потребуются:

  • высокое разнообразие продуктов (в основном растительного происхождения);
  • отказ от сильно переработанной пищи;
  • потреблять большое количество воды;
  • отказаться от сильных стимуляторов (наркотиков, никотина, алкоголя, сверхдоз кофеина);
  • обеспечить высокий процент белка в рационе.

Только на фоне первобытного (в хорошем смысле этого слова) питания можно развить столь же высокие сексуальные возможности, которые были присущи первобытным людям, что подтверждают исследования современных племен, ведущих такой образ жизни.

Что добавить в рацион

Приведенные выше характеристики естественной для первобытного человека диеты нуждаются в уточнении. Например, обилие белка не должно обеспечиваться простым увеличением количества продуктов, содержащих этот нутриент. Это должно дополняться снижением потребления пищи, богатой жирами и углеводами, которые составляют большую часть рациона жителей городов.

как правильно питаться для потенции

В противном случае питание станет слишком калорийным, что приведет к набору лишнего веса. Между тем последний оказывает на потенцию ярко выраженное угнетающий эффект.

Кроме этого нужно:

  • Употреблять в пищу по возможности больше зелени. Особое внимание стоит обратить на сельдерей, которому приписываются стимулирующие потенцию свойства. Впрочем, петрушка, зеленый лук, укроп и другие привычные для наших широт травы тоже будут весьма полезны.
  • Полностью отказаться от курения. Никотин подавляет половое влечение сильнейшим образом, поэтому рассчитывать на высокую потенцию при наличии зависимости от этого наркотического вещества не стоит.
  • Свести потребление алкоголя к минимуму. Как показывает статистика, даже небольшие дозы крепких спиртных напитков оказывают сильное расслабляющее действие на большинство мужчин. В таком состоянии основной массе представителей сильного пола соитие уже не кажется вопросом первой необходимости. Что касается вин, то их можно употреблять только в ограниченном количестве (не более 100 мл в день), да и то лучше оставить их в качестве приятного послевкусия после интимных игр. От пива же лучше отказаться вообще, поскольку оно содержит аналоги женских половых гормонов и нередко приводит к полной импотенции.
  • Употреблять небольшое количество чая или кофе. Важно помнить, что сверхдозы этих в общем-то полезных напитков не только не стимулируют потенцию, но и подавляют ее. Пять чашек крепкого чая или три чашечки кофе – вот тот предел, который не следует превышать.
  • Обязательно включить в дневной рацион достаточное количество белковых продуктов. Это может быть рыба (300–400 гр.), бобовые (150–200 гр.), творог (300–400 гр.), кефир (не менее 1 л), яйца (от 3-х до 10-ти, в зависимости от индивидуальной реакции), постное мясо (300–400 гр.) или моллюски. При этом данные продукты должны обеспечивать поступление как минимум 60 гр. белка ежедневно. Указанное в скобках количество продуктов подразумевает суточную норму при условии, что ставка будет сделана только на этот продукт. То есть, это может быть 300 граммов рыбы или такое же количество творога, а не все вместе.
  • Хотя бы три раза в неделю есть проросшие зерна. Еще лучше сделать эту процедуру ежедневной. Очень хорошие показатели в плане воздействия на потенцию продемонстрировали проросшие семена гороха. Взрослому мужчине достаточно будет 100 гр. этих семян в день.
  • Употреблять по возможности больше фруктов. Ставку при этом следует делать на те из них, которые произрастают в зоне проживания, а не на экзотические ананасы и бананы.
  • Не переедать! Даже самые лучшие продукты в больших количествах и особенно перед сном, подавляют проявления физической активности, включая сексуальную.
  • Ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды. Различные сладкие напитки типа «кока-колы» считать не следует и от их употребления лучше отказаться вообще. Большую пользу могут принести минеральные воды высокого качества, такие как «Боржоми».

Что же касается овеянных мифами устриц, то медицинские исследования показали, что эффект от употребления этих моллюсков ничуть не выше, чем от прочих морепродуктов.

Заключение

Напоследок стоит напомнить, что по-настоящему выраженный эффект правильное питание для потенции приносит только на фоне физически активного образа жизни. Поэтому занятия спортом и прогулки по свежему воздуху скажутся на потенции самым лучшим образом, что подтверждается исследованиями медиков.

Какой должна быть диета при аденоме простаты

При составлении плана лечения пациентам с доброкачественной опухолью в предстательной железе врачи дополнительно рекомендуют придерживаться правильного питания. Диета при аденоме простаты является очень важным этапом терапии. Она усиливает действие медикаментов и облегчает болезненное состояние.

Зачем нужна диета

Диета после удаления аденомы простаты так же, как и при наличии доброкачественной опухоли, отличается особым режимом питания. Его следует соблюдать в период обострения воспалительного процесса и во время прохождения реабилитации.

Большинству пациентов не ясна важность лечебного питания. Основная польза диеты заключается в том, что она не позволяет мужчине набрать лишние килограммы. Избыточный вес провоцирует дальнейшее развитие аденомы. А именно этого пациенту следует избегать. К тому же диета предотвращает появление и других проблем, которые являются благоприятными факторами для разрастания доброкачественной опухоли. Сейчас говорится о запорах. Также стоит упомянуть о том, что при правильном питании человек насыщает свой организм полезными микроэлементами.

Принципы лечения диетой

Диета при аденоме предстательной железы построена на нескольких принципах, которых обязательно нужно придерживаться. Мужчина должен выполнять следующие правила:

  • Питание больного должно быть полноценным. Главное, чтобы больной не чувствовал себя голодным, и при этом не переедал;
  • Если у пациента имеет избыточный вес, ему придется соблюдать щадящую диету, которая помогает сбросить несколько лишних килограмм;
  • В ежедневном рационе обязательно должны находиться блюда, которые нормализуют работу кишечника;
  • Меню больного должно быть максимально разнообразным;
  • Перед сном есть категорически запрещается;
  • Кушать нужно понемногу небольшими порциями, чтобы избежать переедания.

Если мужчина выполнит эти требования, то его лечение предстательной железы будет максимально эффективным.

Список рекомендованных продуктов

Питание при аденоме простаты у мужчин имеет массу ограничений. Но об этом немного позже. В первую очередь пациенту следует запомнить перечень продуктов, которые он может спокойно употреблять, не опасаясь за собственное здоровье. Все они разделены на 2 большие группы. В первую вошел продуктовый ряд, который обогащен селеном. К нему относятся:

  1. Морская капуста;
  2. Яйца;
  3. Оливковое масло;
  4. Говяжья и свиная печень;
  5. Крупы;
  6. Кукуруза;
  7. Фасоль.

Ко второй группе относятся продукты, которые содержат в своем составе большое количество цинка. Среди них выделяются:

  1. Грибы;
  2. Отруби;
  3. Селедка;
  4. Морепродукты;
  5. Орехи;
  6. Арбузные и тыквенные семена;
  7. Красные виды мяса.

Мужчинам с диагнозом аденома простаты не стоит ограничивать себя в употреблении свежих ягод и овощей. Им стоит отдавать предпочтение свекле, моркови, кабачкам и помидорам. Большая часть растительных продуктов благоприятно влияет на перистальтику кишечника.

Рецепты блюд при аденоме простаты

Питание при аденоме простаты 2 степени, как и после удаления опухолевидного образования, должно быть не только полезным, но и разнообразным. Специально для такого случая были выделены десятки интересных рецептов приготовления сытных блюд из продуктов, которые можно кушать при опухоли в предстательной железе.

Диетический творожник

Для приготовления творожника потребуются:

  1. Мука (2 ст. л.);
  2. Сахар (2 ст. л.);
  3. Яйцо (3 шт.).

Первым делом нужно перетереть низкокалорийный творог любым удобным способом, к примеру, вилкой. Яйца необходимо разделить на белки и желтки. Последняя часть продукта вводится в творог. Сюда же добавляется мука и сахарный песок. Из всех ингредиентов нужно сделать творожную массу.

Белки отдельно взбиваются до образования пены. После их аккуратно вводят в творог. В процессе следует постоянно помешивать массу.

Творожник практически готов. Остается выложить массу в смазанную растительным маслом форму и сверху обмазать желтком.

Творожник лучше всего выпекать в мультиварке или на водяной бане до полного приготовления.

Фаршированное мясо

Блюдо делают из следующего набора продуктов:

  1. Грудка куриная (около 500 г);
  2. Рис (1/2 стакана);
  3. Томатный сок (0,5 л);
  4. Лук (2 шт.);
  5. Чеснок (1/2 средней головки);
  6. Морковь (1 шт.);
  7. Специи (перец и соль по вкусу);
  8. Травы.

Филе необходимо разрезать вдоль. Из него должно получиться 2 кусочка. Толстые участки мяса желательно немного отбить. Очищенную морковь следует нарезать соломкой, а лук в виде полуколец. Чеснок лучше всего измельчить ножом.

Промытый несколько раз рис варят на огне до полной готовности. После в него добавляются овощи вместе со специями и свежей зеленью. Всю массу нужно хорошо перемешать.

На тонкие кусочки филе необходимо выложить небольшую порцию фарша, после чего завернуть мясо в виде рулетика. Каждый из них желательно закрепить зубочисткой. В это время нужно поставить вариться разведенный в воде томатный сок. В него также добавляется лук и растительное масло.

На сковороде нужно обжарить готовые кусочки курицы со всех сторон. После обжарки рулетики следует сложить в кастрюлю с томатным маринадом и тушить до полной готовности.

Запеченный картофель

Набор ингредиентов для этого простого блюда состоит из таких продуктов:

  1. Картофель (4 шт.);
  2. Паприка (1 ч. л.);
  3. Масло растительное (2 ч. л.);
  4. Перец душистый (маленькая щепочка);
  5. Орегано (1 ст. л.);
  6. Молотый тмин (1/4 ч. л.).
  7. Соль.

Картофель нужно помыть, очистить от кожуры и нарезать дольками. Они складываются в глубокую миску. После сюда же необходимо насыпать специи, зелень и налить маленькую порцию масла. Теперь остается все перемешать.

Подготовленные дольки картофеля со специями следует выложить на застеленный бумагой противень. Его отправляют в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 30-40 минут.

Подают картофельное блюдо с овощами и соусами.

Что нужно исключить

При наличии аденомы предстательной железы любой степени необходимо отказаться от некоторых продуктов. Они же не будут рекомендованы для пациентов, болеющих простатитом. При подобных проблемах со здоровьем мужчинам придется отказаться от потребления таких продуктов:

  • Жиры животного происхождения (сливочное масло, сало). Их следует заменить на растительные;
  • Молоко. В нем содержится немало животных жиров и холестерина. Поэтому оно может привести к разрастанию доброкачественной опухоли;
  • Жареное мясо. В его составе находятся вредные для организма канцерогены;
  • Блюда с большим количеством специй. Они негативно отражаются на работе мочевой системы, так как раздражают слизистую оболочку и задерживают скопившуюся мочу.

Зная, что нельзя есть при проблемах с простатой, мужчине удастся самостоятельно составить для себя грамотное меню. Главное, во время лечения не допускать голодания, так как истощение организма также способствует разрастанию опухолевидных тканей.

Что можно и нельзя пить при диете

При ДГПЖ нужно придерживаться правильного питьевого режима. Все потому, что выпитая жидкость тоже влияет на организм. Мужчинам стоит отдавать предпочтение минеральной воде, свежим сокам и целебным отварам. Иногда разрешены молочные напитки.

Диета после операции аденомы исключает употребление крепких чаев и кофе. Необходимо отказаться даже от минимальных доз газированных и алкогольных напитков.

Меню на неделю

Пациент может самостоятельно подобрать для себя оптимальный рацион питания, который будет соответствовать диете. Но намного проще придерживаться уже готового меню, разработанного диетологами на целую неделю.

День 1

День стоит начать с овсяной каши и фруктового конфитюра. Запить завтрак лучше всего шиповниковым отваром. В качестве легкого перекуса перед обедом подойдет 1 банан.

В обед мужчина может съесть овощной суп и картофельное пюре вместе с запеченной куриной грудкой. В качестве питья стоит подать компот из сухофруктов. На полдник следует оставить ягодное желе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ужин больного будет состоять из тушеной капусты и кальмаров. Последние подают в отварном виде. Перед сном ему разрешен стакан кефира.

День 2

На завтрак рекомендуется приготовить запеканку из творога и ягодный кисель. Через пару часов разрешается скушать небольшую горсть орехов.

На обед стоит съесть овощной салат, уху и отварную рыбу. Запивают все зеленым чаем. Для полдника подойдет запеченное в меду яблочко.

Ужин будет состоять из запеченного в сметане кролика, морковно-свекольного тушеного салата и стакана простокваши, который лучше выпить перед сном.

День 3

В качестве завтрака нужно скушать перловую кашу с морковным салатом. Запивают блюдо фруктовым соком. Для второго завтрака отдельно готовят запеченную тыкву.

На обед следует оставить морские гребешки и овощной салат. Все разрешается запить минеральной водой. В полдник желательно ограничиться фруктовым ассорти.

Для ужина отлично подойдет запеченный картофель и пару кусочков отварной рыбы. Перед сном следует выпить стакан нежирного йогурта.

День 4

Утро желательно начать с гречневой каши, яйца пашот и ягодного киселя. На второй завтрак оставляют 2 яблока.

В обед лучше всего скушать уху, приготовленную на воде, отбивную и котлетку из капусты. Все запивают травяным чаем. На полдник, как и на второй завтрак, съедают яблоко.

Ужин будет состоять из запеченной курицы, свежего овощного салата и стакана ряженки. Кисломолочный напиток лучше выпить перед сном.

День 5

Для завтрака подойдет отварной рис и яйцо, приготовленное всмятку. Запить все лучше всего фруктовым соком. На второй завтрак необходимо скушать банановое суфле.

В качестве обеда желательно съесть борщ на легком бульоне и запеченную на овощах рыбу, а также выпить компот из сухофруктов. Для полдника подойдет сорбе из любимых фруктов.

На ужин разрешается приготовить овощной салат и фаршированного кальмара. Перед сном стоит выпить стакан кефира.

День 6

К завтраку следует приготовить кукурузную кашу и съесть ее с кусочком нежирного сыра. Также пьют травяной чай. Перед обедом желательно скушать десерт из груши.

Для обеда подойдут макароны, мясные медальоны с овощами и компот. На перекус перед ужином лучше всего приготовить сырники со сметаной и изюмом.

Ужин будет состоять из запеченного с овощами мяса и салата из капусты. Перед сном пьют стакан молока.

День 7

Для завтрака идеально подойдет перловая каша с морковью и луком, а также овощной салат и зеленый чай. Через пару часов стоит перекусить горстью орехов.

На обед подают грибной суп-пюре, сухарики и фруктовый сок. На полдник следует приготовить налистники с овощами.

В качестве ужина подают к столу винегрет и запеченную рыбу. Также по традиции перед сном нужно выпить стакан кефира.

Пациент может питаться по такому меню или вносить в него коррективы в зависимости от своих предпочтений и состояния здоровья.

Мужчина с аденомой простаты, который соблюдает рекомендованную врачом диету, сможет ускорить свое выздоровление и продлить желанную ремиссию. Также он повысит качество собственной жизни и приведет в норму работу внутренних органов и систем.

Перед тем, как начать диету, мужчине следует согласовать ее со специалистом. К нему также стоит обратиться в том случае, если пациенту не удается самостоятельно подобрать для себя подходящее меню.

Чтобы понять, как должно выглядеть питание для потенции, следует понять, как функционирует человеческий организм и на что он рассчитан. К сожалению, именно в этой области обнаруживается наибольший пробел, результатом чего становятся попытки вернуть мужскую силу с помощью различных препаратов и экзотических средств.

  • Условия для повышенной потенции
  • Что добавить в рацион
  • Заключение

питание для потенции

Как показывает опыт, широко рекламируемые способы повысить потенцию могут использоваться без вреда для здоровья только время от времени. При этом некоторая их часть вообще не оказывает никакого эффекта, будучи просто методом наживы.

Между тем, если бы мужчины знали, что необходимо их организму для нормального и устойчивого функционирования, потребности в подобных средствах не было бы вообще.

Условия для повышенной потенции

Современному цивилизованному человеку порой кажется, что цивилизация изменила мир до неузнаваемости. Отчасти это действительно так, однако это не относится к человеческому телу в той степени, как многие думают.

Цивилизованный образ жизни сделал людские тела слабыми, перекормленными, более скованными, более вялыми, лишил их мышечного тонуса, но сами физические потребности остались теми же, что и много тысяч лет назад.

Тело жителя современного мегаполиса по своим потребностям и потенциалу ничем не отличается от тела пещерного человека. И поскольку первобытный образ жизни человек вел сотни тысяч лет, а цивилизованный – лишь несколько тысяч лет (для отдельных регионов этот срок исчерпывается несколькими столетиями), то не стоит удивляться тому, что тело хомо сапиенса рассчитано все же на первобытный образ жизни.

Каким должно быть питание для стабильной потенции

Однако это вовсе не означает, что следует уходить в леса и пещеры, переодевшись в шкуры, хотя жизнь на свежем воздухе была бы, безусловно полезна. Основные черты первобытного образа жизни можно воспроизвести и в городе.

Для этого потребуются:

  • высокое разнообразие продуктов (в основном растительного происхождения);
  • отказ от сильно переработанной пищи;
  • потреблять большое количество воды;
  • отказаться от сильных стимуляторов (наркотиков, никотина, алкоголя, сверхдоз кофеина);
  • обеспечить высокий процент белка в рационе.

Только на фоне первобытного (в хорошем смысле этого слова) питания можно развить столь же высокие сексуальные возможности, которые были присущи первобытным людям, что подтверждают исследования современных племен, ведущих такой образ жизни.

Что добавить в рацион

Приведенные выше характеристики естественной для первобытного человека диеты нуждаются в уточнении. Например, обилие белка не должно обеспечиваться простым увеличением количества продуктов, содержащих этот нутриент. Это должно дополняться снижением потребления пищи, богатой жирами и углеводами, которые составляют большую часть рациона жителей городов.

как правильно питаться для потенции

В противном случае питание станет слишком калорийным, что приведет к набору лишнего веса. Между тем последний оказывает на потенцию ярко выраженное угнетающий эффект.

Кроме этого нужно:

  • Употреблять в пищу по возможности больше зелени. Особое внимание стоит обратить на сельдерей, которому приписываются стимулирующие потенцию свойства. Впрочем, петрушка, зеленый лук, укроп и другие привычные для наших широт травы тоже будут весьма полезны.
  • Полностью отказаться от курения. Никотин подавляет половое влечение сильнейшим образом, поэтому рассчитывать на высокую потенцию при наличии зависимости от этого наркотического вещества не стоит.
  • Свести потребление алкоголя к минимуму. Как показывает статистика, даже небольшие дозы крепких спиртных напитков оказывают сильное расслабляющее действие на большинство мужчин. В таком состоянии основной массе представителей сильного пола соитие уже не кажется вопросом первой необходимости. Что касается вин, то их можно употреблять только в ограниченном количестве (не более 100 мл в день), да и то лучше оставить их в качестве приятного послевкусия после интимных игр. От пива же лучше отказаться вообще, поскольку оно содержит аналоги женских половых гормонов и нередко приводит к полной импотенции.
  • Употреблять небольшое количество чая или кофе. Важно помнить, что сверхдозы этих в общем-то полезных напитков не только не стимулируют потенцию, но и подавляют ее. Пять чашек крепкого чая или три чашечки кофе – вот тот предел, который не следует превышать.
  • Обязательно включить в дневной рацион достаточное количество белковых продуктов. Это может быть рыба (300–400 гр.), бобовые (150–200 гр.), творог (300–400 гр.), кефир (не менее 1 л), яйца (от 3-х до 10-ти, в зависимости от индивидуальной реакции), постное мясо (300–400 гр.) или моллюски. При этом данные продукты должны обеспечивать поступление как минимум 60 гр. белка ежедневно. Указанное в скобках количество продуктов подразумевает суточную норму при условии, что ставка будет сделана только на этот продукт. То есть, это может быть 300 граммов рыбы или такое же количество творога, а не все вместе.
  • Хотя бы три раза в неделю есть проросшие зерна. Еще лучше сделать эту процедуру ежедневной. Очень хорошие показатели в плане воздействия на потенцию продемонстрировали проросшие семена гороха. Взрослому мужчине достаточно будет 100 гр. этих семян в день.
  • Употреблять по возможности больше фруктов. Ставку при этом следует делать на те из них, которые произрастают в зоне проживания, а не на экзотические ананасы и бананы.
  • Не переедать! Даже самые лучшие продукты в больших количествах и особенно перед сном, подавляют проявления физической активности, включая сексуальную.
  • Ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды. Различные сладкие напитки типа «кока-колы» считать не следует и от их употребления лучше отказаться вообще. Большую пользу могут принести минеральные воды высокого качества, такие как «Боржоми».

Что же касается овеянных мифами устриц, то медицинские исследования показали, что эффект от употребления этих моллюсков ничуть не выше, чем от прочих морепродуктов.

Заключение

Напоследок стоит напомнить, что по-настоящему выраженный эффект правильное питание для потенции приносит только на фоне физически активного образа жизни. Поэтому занятия спортом и прогулки по свежему воздуху скажутся на потенции самым лучшим образом, что подтверждается исследованиями медиков.

Добавить комментарий