Растяжка и силовые тренировки

Упражнения для увеличения потенции — роль силовых нагрузок в выработке тестостерона

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Альтернативные варианты лечения и профилактики импотенции есть всегда, одним из таких вариантов являются упражнения для увеличения потенции. На сегодняшний день можно найти миллионы всевозможных техник и методик, на которые можно ориентироваться при выполнении упражнений для увеличения потенции. Одной из самых популярных методик, на данный момент, считается гимнастика Кегеля для мужчин.

Основной задачей упражнений для увеличения потенции, разработанных американским врачом, является тренировка лобково-копчиковой мышцы. Раньше эти упражнения применялись в основном женщинами, но вскоре завоевали популярность и среди мужчин.

Также считается, что на сексуальное здоровье сильной половины человечества благотворно влияет посещение тренажерного зала и увеличение числа силовых тренировок. Дело в том, что силовые нагрузки стимулируют выработку тестостерона и улучшают общее физическое состояние организма. Несмотря на то, что упражнения для увеличения потенции имеют массу положительных отзывов и доказали свою эффективность, перед началом их выполнения необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения для полового члена: как с их помощью повысить работу эректильной функции

Немалая часть упражнений для повышения потенции выполняется в положении лежа или полусидяНемалая часть упражнений для повышения потенции выполняется в положении лежа или полусидяИтак, мы выяснили, что в качестве упражнений для повышения и восстановления потенции подходит гимнастика, а также силовые интенсивные тренировки. И если силовые занятия в тренажерном зале кажутся слишком затратными по энергии и времени или проблема сексуального здоровья имеет более глубокие корни, то следует обратиться к более простым и легким упражнениям для укрепления силы полового члена, которые можно осуществлять в домашних условиях. Некоторые из таких упражнений для потенции мужчины мы рассмотрим ниже:

загрузка...
  • Упражнение производится из положения стоя, спина должна быть прямая, руки опущены вниз. Нужно имитировать ходьбу, поднимая колени высоко и прижимая их к животу.
  • Упражнение также производится из положения стоя, руки должны находиться на поясе, колени чуть согнуты. Следует сгибать и разгибать колени, как бы приседая, при этом напрягая мышцы ягодиц.
  • Упражнение производится из положения лежа на спине, руки необходимо положить за голову. Нужно сделать около десяти быстрых вдохов и выдохов, при этом выпячивая живот. После этого необходимо двигать тазом вправо и влево, как бы массажируя копчик.
  • Упражнение из положения лежа на спине, руки должны быть расслаблены и лежать вдоль туловища, ноги в коленях согнуты, ступни должны упираться в пол. Необходимо производить движения тазом вверх и вниз.

Количество повторений каждого из таких упражнений для укрепления силы полового члена стоит увеличивать постепенно, оптимально начинать с 10 повторений, а в дальнейшем дойти до 25-30. Эффект от таких упражнений для восстановления потенции, как правило, начинает ощущаться через неделю или полторы от начала тренировок.

Иногда случается, что больной не чувствует улучшения, в таком случае необходимо обратиться к специалисту и уточнить у него о необходимости медикаментозного лечения, также можно получить консультацию об эффективности применения народных методов.

Приведенные выше упражнения для укрепления силы полового члена лучше производить каждый день, тогда эффект от их выполнения будет наиболее заметен. Если вы твердо нацелены на результат, то составьте график упражнений и повесьте его на видное место, чтобы всегда помнить о необходимости тренировок. Делать перерывы в упражнениях для улучшения эректильной функции крайне не рекомендуется, иначе можно существенно снизить терапевтический эффект. Если вы наблюдаетесь у специалиста, то график занятий и виды упражнений можно обговорить с ним, возможно, он предложит вам какие-то новые методики или расскажет о других упражнениях для повышения эректильной функции.

Поделитесь с друзьями!

загрузка...

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Эффективные упражнения для увеличения члена

    Эффективные упражнения для увеличения члена

    Насколько женщинам важна фигура и молодость, настолько мужчинам важны половые возможности и размер мужского достоинства. Современные представители сильного пола прибегают к различным ухищрениям и методикам увеличения пениса, хотя все это является лишь навязанными стереотипами общества. Но все же специалисты советуют эффективные упражнения для увеличения полового члена, которым следует огромное количество мужчин разного возраста.

    Проблему маленького члена можно решить несколькими способами — применением гормональных препаратов, применением лубрикантов для крепкой эрекции, выполнением специальных упражнений, а также хирургией. Самые отличные результаты демонстрирует хирургия, но далеко не каждый решится пойти на такой рискованный шаг, а самым безопасным методом считаются упражнения.

    Возможно ли увеличить член упражнениями?

    Сегодня пока одни мужчины предпочитают решать вопрос маленького члена средствами временного действия и с рядом побочных эффектов, другие занимаются специальными тренировками для половых органов, способствующими естественному увеличению пениса без каких-либо рисков здоровью.

    04

    Упражнения выполняют две цели:

    • увеличение длины пениса;
    • увеличения толщины.

    При этом такие занятия могут проводиться при помощи рук, специальных механических приспособлений, а также грузов. Для утолщения пениса обычно требуется держание искусственно вызванной эрекции на протяжении долгого времени. А вот удлинение пениса возможно только при условии механического его вытягивания.

    По мнению специалистов, систематическое выполнение упражнений на протяжении года поможет добавить к каждому показателю мужского достоинства по 2 см. Перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом, чтобы тот одобрил затею и дал свои личные рекомендации. А чтобы упражнения были максимально эффективными, нужно совмещать их с новыми правилами:

    • отказ от вредной пищи и пагубных привычек;
    • активный образ жизни и спорт;
    • составление правильного режима питания;
    • избегание переохлаждений и перенагрева;
    • укрепление иммунной системы.

    05

    Также для получения большей пользы от проведения упражнений, необходимо соблюдать следующие показатели:

    • занятие комфортной позиции тела;
    • соблюдение чистоты половых органов;
    • проведение упражнений в одно и то же время дня;
    • предварительный разогрев половых органов;
    • осторожность во время выполнения занятий.

    Только в таком случае упражнения для роста члена могут действительно усовершенствовать его анатомическую форму и размеры. В течение первого месяца упражнения не должны приводить к перенагрузкам и избыточному давлению, ведь детородный орган должен привыкнуть и адаптироваться к новым условиям существования. Сначала занятия проводят через день, спустя месяц их можно участить.

    Эффективные упражнения для увеличения члена

    Каждый вид упражнений нацелен на определенные изменения полового органа, будь то эрекция, потенция, длина или толщина. Если же выполнять несколько упражнений одновременно, это существенно ускорить получение результатов, а также изменить половую жизнь кардинально. Практически все упражнения требуют применения лубрикантов и смазочных средств, что защитит кожу члена от травм и раздражения.

    06

    1. Упражнение для потенции. Для улучшения потенции и решения проблем с ее расстройством достаточно систематически выполнять следующие действия:
    • в положении стоя с ровной спиной нужно поочередно поднимать ногу, чтобы колено касалось живота;
    • стоя таким образом, чтобы колени были полусогнуты, нужно несколько раз расслаблять мышцы промежности и ягодиц параллельно со сгибанием коленей;
    • заняв лежачее положение на спине, необходимо несколько раз поднимать таз.
    1. Упражнение Кегеля для увеличения длины пениса. Для выполнения такого занятия половой орган и руки нужно смазать специальным увлажняющим средством. Далее двумя пальцами рук пенис нужно довести до эрекции путем вертикальных нарастающих движений, при этом скорость нужно постепенно увеличивать. Перед тем как член достигнет наибольшей точки эрекции, у его основания нужно пережимать пальцами рук.
    2. Растяжка. При помощи такого занятия можно «растянуть» пенис, как в длину, так и увеличить его толщину. Для этого просто необходимо тренировать растягивать член, при этом он должен быть в абсолютно расслабленном состоянии. В течение 15 секунд растяжку выполняют около 10 повторений. Направление для растяжки должно быть разным — к лобку, к ягодицам, с выполнением поворотов на 360 градусов. Также растяжка должна быть V-образная, А-образная, двойная, внутренняя, маятник.

    Упражнения для увеличения члена на видео

    Кроме этого эффективным будет обычный массаж, который не только поможет увеличить длину пениса, но и обеспечит мужчине в нужное время крепкую эрекцию, а также наполнит тело выносливостью и тонусом. Проводить массаж нужно около 5 минут, используя увлажняющие средства. Член без особого усердствования просто нужно растирать поглаживающими и разминающими легкими движениями рук.

    Упражнения для увеличения толщины члена

    Для многих мужчин не так важен вопрос увеличения длины пениса, как вопрос о том, какие упражнения помогут увеличить детородный орган в толщину. Для его утолщения специалисты советуют выполнять следующие виды занятий в домашних условиях:

    07

    • сжатие;
    • джелкинг;
    • разные виды ули;
    • изгибы.

    Перед началом занятий нужно сначала разогревать кожу пениса специальным массажем, который выполняют при помощи лубрикантов. Если это причиняет боль, упражнения нужно немедленно прекратить, важно выполнять массаж легкими поглаживающими и разминающими движениями ладоней. А по завершению тренировки пенис должен получить должный отдых и расслабление.

    1. Джелкинг для вкачивания крови к пенису:
    • правой рукой нужно обхватить основание детородного органа большим и указательным пальцем;
    • зажав в кольце пенис, рукой проводят до самой головки в медленном темпе;
    • далее основание захватывают второй рукой, по такому же принципу, а первую руку убирают;
    • еще одно кольцо из двух пальцев доводят до головки и убирают;
    • количество повторов — 4-5 раз.
    1. Упражнение изгиб требует следующих действий:
    • одной рукой обхватывают член около головки двумя пальцами рук;
    • пальцы второй руки нужно расположить у основания пениса (под мошонкой);
    • после член нужно согнуть вниз о пальцы возле основания, продержав его в таком состоянии 20-30 секунд;
    • число повторов — 5 раз.
    1. Ули поможет также увеличить член, если выполнять такие действия:
    • член должен быть в состоянии 100% эрекции;
    • у самого основания пенис нужно крепко обхватить рукой;
    • сжав как можно сильнее руку, нужно продержать орган в течение 30-60 секунд;
    • количество повторов — 3 раза.

    08

    Очень важно при этом соблюдать цикличность — 1-2 минуты выполняют упражнение на сжатие, после нужна мастурбация до самого пика, но без эякуляции, в течение 1 минуты выполняют 2 ули упражнения, 5 джелкинг-ули на протяжении такого же времени, 10 медленных джелков и 20 изгибов по 1 минуте на каждое занятие. Завершать тренировку нужно сжатием продолжительного характера в течение 1 минуты.

    Насколько можно увеличить член упражнениями?

    Регулярные физические упражнения для увеличения члена могут быть эффективными, если мужчина будет соблюдать точные правила занятий, а также придерживаться цикличности и систематичности. Есть ряд упражнений на увеличение длины пениса, а есть другие разновидности тренировок для утолщения пениса в диаметре. Примерно спустя 5-6 месяцев регулярных упражнений можно заметить существенные изменения эректильной функции.

    Как только член станет крепким на ощупь, эрекция будет достигаться намного легче, а также держаться на достойном уровень гораздо дольше обычного, комплекс упражнений можно считать эффективным и усилить нагрузки. Специалисты отмечают, что после годовалых занятий над своим детородным органом можно прибавить 2-3 см к его параметрам.

    09

    Побочные явления

    Как и любая даже самая щадящая методика увеличения члена, упражнения и тренировки могут сопровождаться побочными эффектами. Это происходит обычно при нерациональных нагрузках, чрезмерном воздействии на пенис, невыполнения рекомендаций врача и наличия индивидуальных особенностей.

    Побочные эффекты следующие:

    • болезненность в паху и в области пениса;
    • покраснение от интенсивного воздействия или раздражения;
    • потемнение пениса;
    • проявление сыпи и волдырей;
    • нарушение потенции;
    • проявление кровяных подкожных пятен.

    Если мужчина ощущает боль, это верный признак того, что он выполняет указанные упражнения неправильно. В данном случае стоит отказаться от тренировок или проконсультироваться с врачом. Для устранения таких симптомов достаточно будет нескольких дней отказа от занятий для увеличения мужского члена, после чего нужно обсудить все тонкости их выполнения и допустимость такой методики со специалистом.

    Как хочется с приходом весны быть стройным, подтянутым и накачанным. Эта мысль посещает практически всех молодых и не очень людей. Как спортсмены, так и любители хотят быстро избавиться от приобретенных за зиму жировых отложений и получить желанные кубики пресса без особых усилий и как можно быстрее. Многие надеются, что различные жиросжигающие средства приносят быстрый результат, поэтому можно не напрягаться. Какова же действительность? Об этом и пойдет речь дальше.

    упаковка препарата

    Среди эффективных жиросжигателей признанным среди бодибилдеров, атлетов и обычных людей, стремящихся к идеальной форме, считается Кленбутерол. Этот препарат активно применялся в медицине для лечения бронхиальной астмы, и лишь потом были открыты его другие свойства. Действие заключается в имитации адреналина, норадреналина и гормонов щитовидной железы (тироксин), которые направлены на сжигание жира и укрепление мышечной структуры. Проведенный курс Кленбутерола препятствует отложению жира за счет подавления действия липопротеиновой липазы. В результате основной обмен веществ увеличивается на 20-30%. Также это незаменимый препарат для курсов, направленных на сушку и перед соревнованиями.

    Рецензия специалистов на препарат

    Проведенные в 2015 году исследования подтвердили антикатаболическое действие Кленбутерола. Это значит, что препарат способен сохранять мышечную ткань при сжигании жировых отложений и ускорять синтез белка. Это очень ценно для спортсменов, которые дорожат каждым граммом нарощенных мышц. Особенно это свойство Кленбутерола актуально для девушек, которые всеми силами хотят сохранить округлые ягодицы и бедра.

    При приеме препарата курсом отмечается постепенное снижение аппетита, повышение энергии и выносливости на тренировках. Отзывы покупателей свидетельствуют о снижении веса от 5 до 8 килограммов за курс. Такого результата можно достигнуть только при правильном приеме Кленбутерола и корректировке питания.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Как правильно принимать средство

    Мужчинам рекомендована суточная доза 3,5 таблетки (120-140 мкг). Женщинам нужно снизить дозировку, а именно, принимать по 80-100 мкг в сутки (2-2,5 таблетки). Если организм очень чувствителен к подобным средствам, разделите таблетку и принимайте в несколько приемов по такой схеме:

    • Первый день – 20 мкг (полтаблетки Кленбутерола).
    • Второй день – 40 мкг (одна таблетка).
    • Третий день – 60 мкг (1,5 таблетки) + кетотифен 1 таблетка.
    • Четвертый день – 80 мкг (2 таблетки) + кетотифен 2 таблетки.
    • Пятый день – 100 мкг (2,5 таблетки) + кетотифен 2 таблетки.
    • 6-12 день – по 120 мкг (3 таблетки)+ кетотифен 2 таблетки.
    • 13 день – 80 мкг.
    • 14 день – 40 мкг.

    Начиная с 15-го дня прекращаем прием препарата на 2 недели. Потом начинаем курс снова.

    Кетотифен смягчит действие Кленбутерола и убережет вас от побочных эффектов в виде тахикардии и трясущихся рук. Во время приема добавки пейте до 3-х литров воды.

    Важно. Начинайте принимать препарат утром, до приема пищи, и не используйте его после полуночи, иначе не сможете уснуть.

    Как усилить сжигание жира

    Применяя Кленбутерол в связке с Йохимбином, вы в несколько раз увеличиваете сжигание жира, поскольку эти два препарата усиливают действие друг друга. Йохимбин блокирует альфа-2 адренорецепторы, которые отвечают за накапливание жира, а Кленбутерол стимулирует бета-2 адренорецепторы, запускающие липолиз, отвечающий за сжигание.

    Кленбутерол и Йохимбин принимают во время еды, курсом в 15 дней по такой схеме:

    день

    Кленбутерол, мкг

    Йохимбин, мг

    Кетотифен, таб.

    1

    20

    5

    1

    2

    40

    10

    1

    3

    60

    15

    1

    4

    80

    20

    2

    5

    100

    20

    2

    6

    120

    20

    2

    7

    120

    20

    2

    8

    120

    20

    2

    9

    120

    20

    2

    10

    120

    20

    2

    11

    100

    15

    2

    12

    80

    10

    2

    13

    60

    5

    1

    14

    40

    5

    1

    15

    20

    5

    1

     

    Далее следует сделать двухнедельный перерыв и принимать Кленбутерол и Йохимбин по такой же схеме.

    Основное назначение Йохимбина – стимулировать половую активность и восстанавливать нарушенную потенцию. Также его принимают спортсмены для похудения и во время занятий спортом.

    В упаковке содержится 50 таблеток белого или светло-желтого цвета. Одна таблетка содержит 5 мг йохимбина гидрохлорида. Этот афродизиак получают из коры дерева Corynanthe. Йохимбин нельзя принимать людям с выраженной артериальной гипотензией, при тяжелых поражениях печени и почек, лицам, не достигшим 18 лет.

    Кленбутерол имеет ряд противопоказаний, которые нужно знать, чтобы избежать осложнений:

    • Гиперфункция щитовидной железы.
    • Регулярное повышение давления.
    • Перенесенный инфаркт миокарда.
    • Субаортальный стеноз аорты.
    • Сбои в сердечном ритме.
    • При беременности и грудном вскармливании.

    При индивидуальной непереносимости компонентов добавок Кленбутерол и Йохимбин или неправильном их применении возможны побочные действия:

    • Тремор рук и всего тела. Эта проблема решается приемом Кетотифена.
    • Повышенное потоотделение. В основном возникает из-за повышения температуры после приема препарата.
    • Сбой в режиме сна и бодрствования, чувство беспокойства. Проблема решается Кетотифеном. Также не стоит принимать препараты после обеда.
    • Тошнота, рвота. Возможны в первые дни приема препарата. Проходит самостоятельно.
    • Повышение давления, которое сопровождается учащенным сердцебиением. Этот неприятный симптом можно устранить уменьшением дозы лекарства или с помощью бета-1 адреноблокаторов, 5 мг Бисопролола и 50 мг Метопролола утром.
    • Судороги. Встречаются при передозировке или в начале приема препарата. Этот симптом снимается приемом Аспаркама или Панангина.

    Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. 

    Как и по какой цене можно купить препараты

    Кленбутерол и Йохимбин можно купить в аптеке, магазинах спортивного питания или заказать на сайте производителя. Кленбутерол выпускают как в таблетках, так и в сиропе, но сироп, из-за содержания в нем сахара, не подходит для похудения.

    Эти препараты, помимо жиросжигания, наполняют энергией, придают сил, что позволяет проводить более длительные и эффективные тренировки.

    Стоимость Кленбутерола варьируется от 500 до 1500 рублей за 100 таблеток. Одной упаковки хватит на 3 курса приема для представителей сильного пола и на 4 курса для девушек. Йохимбин можно приобрести в аптеке по цене 230 рублей за упаковку.

    Кленбутерол с йохимбином – идеальная комбинация для похудения без потери мышечной массы. Эти препараты пользуются большой популярностью среди спортсменов и бодибилдеров, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы на форумах, где обсуждают действие подобных средств. Девушки и юноши, которые хотят избавиться от лишнего веса и просушить тело, активно используют эти добавки вместе с интенсивными тренировками.

    Не стоит надеяться на волшебные пилюли, все хорошо в меру и в комплексе. Подбирайте для себя сбалансированное питание, комплекс упражнений и специальные добавки. Это верный путь к приобретению желанных форм без вреда для здоровья. Покупать или нет – выбор всегда за вами.

    Отзывы

    Добавить отзыв

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий