После тренировки упадок сил

Что такое аденома карцинома предстательной железы и чем она опасна?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Аденокарцинома представляет собой аденому, с включением злокачественных компонентовАденокарцинома представляет собой аденому, с включением злокачественных компонентов. Ею поражаются железы и эпителии органов. Иными словами, аденома карцинома является железистым раком. Термин может применяться по отношению к любым злокачественным образованиям, затрагивающим эпителий какой-либо из желез.

Аденокарцинома может возникнуть практически в каждом человеческом органе, однако чаще остальных она поражает простату. При диагностировании опухоли предстательной железы, данное заболевание — самый распространенный вариант, составляющий порядка 80-90% все случаев.

Причины возникновения

Аденокарцинома — это последствие развития доброкачественной аденомыАденома карцинома по гистологическим и морфологическим критериям разделяется на несколько видов. В зависимости от гистологического строения, и опираясь на шкалу Глисона, прогнозируется течение болезни предстательной железы. Наиболее распространенным видом аденокарциномы считают мелкоацинарную. Она затрагивает эпителий мелких долек, сразу в нескольких точках, после чего объединяется в опухоль внушительного размера. Клеткам данной опухоли присуще содержание муцина. При мелкоацинарном типе не происходит закупоривания мочеиспускательного канала. На прогрессирующих стадиях возникают боли в позвоночной области и прямой кишке. Ацинарная аденокарцинома предстательной или любой другой из желез — это диагноз раковой опухоли в одной из его гистологических вариаций.

Вторым по встречаемости типом является это умеренно дифференцированная карцинома. Ее нередко обнаруживают на заднем участке простаты, проводя пальцевое исследование. Имеет 5-7 баллов согласно шкале Глисона. Возникновение такой опухоли сопровождается повышением простатическо-специфического антигена (ПСА). Прогнозы лечения обычно довольно хорошие.

загрузка...

Высокодифференцированная карцинома предстательной железы — это несущественные изменения клеточной дифференцированностиАденокарцинома простаты, при которой невозможно дифференцировать клетки новообразования, имеет название низкодифференцированная. Опухоли такого вида свойственно слоистое строение, интенсивное метастазирование и оперативное прорастание в близлежащие органы. По шкале Глисона она достигает 8-10 баллов. Высокодифференцированная карцинома предстательной железы — это несущественные изменения клеточной дифференцированности. Согласно шкале — 1-5 баллов. Опухоль увеличивается небыстро, и своевременно начатое лечение гарантирует благоприятный исход.

Клеткам светлоклеточной аденокарциномы характерно плохое восприятие красителя и, соответственно, более слабое окрашивание, нежели тканям без патологии. Клетки темноклеточной аденокарциномы наоборот, свойственно активное поглощение краски и приобретение более темного цвета. Аденома карцинома с метастазами, как правило, диагностируется на крайней стадии рака предстательной железы, и встречается, при этом клетки не дифференцируются. Статистика анализов гласит, что в 5-10% случаев, в доброкачественной опухоли содержатся злокачественные элементы. Соответственно аденома и рак простаты могут сочетаться, что должно настораживать больных аденомой.

Симптоматика, способы выявления

Больной может терять вес, отмечать общий упадок силКарцинома предстательной железы может иметь различные признаки и проявления, в зависимости от стадии развития. В целом симптомы практически идентичны доброкачественному новообразованию.

Сюда можно отнести:

  • увеличение простаты;
  • затрудненный или прерывистый мочеиспускательный процесс;
  • неизменное ощущение наполненного мочевого пузыря;
  • примесь крови в моче;
  • проблемы с потенцией;
  • затрудненная или невозможная эякуляция;
  • инфицирование мочевых путей.

Больной может терять вес, отмечать общий упадок сил. Затем могут присоединиться симптомы, зависящие от расположения опухоли и ее влияния на ближайшие органы. При метастазировании увеличиваются регионарные лимфоузлы, возникают боли в костях, раковая интоксикация.

загрузка...

ПСА (простатспецифический антиген) представляет собой химическое веществоКлючевое отличие аденокарциномы в том, что она развивается агрессивно и стремительно. Метастазирование представляет собой процесс перенесения пораженных клеток посредством крови и лимфы, в иные части органа и всего тела. При аденоме местоположение опухоли не изменяется, не происходит ее разрастание. Поражаются лишь близко расположенные ткани. В то время как рак динамично прогрессирует, доброкачественная опухоль может формироваться многими годами.

Однако на первых стадиях, карцинома и аденома предстательной железы практически неотличимы друг от друга. Некоторые из доброкачественных опухолей даже во время исследования микроскопом выглядят как злокачественные. Именно поэтому доктора достаточно часто назначают биопсию простаты или ПСА-тест. Благодаря пальцевому исследованию можно установить факт присутствия образования. Однако данным методом невозможно определить его тип.

Когда появляются тревожные симптомы или неполадки в функционировании мочеиспускательной системы, нужно сразу же обращаться за квалифицированной помощью. Проконсультировать и назначить анализы может врач андролог или уролог. Раковая опухоль, не подвергающаяся своевременному лечению, грозит смертью через 4-5 лет.

Терапевтические методы борьбы

Аденома карцинома должна лечиться по индивидуальному принципуАденома карцинома должна лечиться по индивидуальному принципу. Если недуг обнаружен на начальных стадиях, опухоль предстательной железы лишь начинает расти, и иные органы не задеты, вероятность благоприятного исхода очень высока. На первой стадии применяется решительное лечение — осуществляется хирургическое удаление простаты.

Совместно с аденокарциномой удаляются семенные пузырьки — только так можно гарантированно избежать последующего распространения онкологии. Стоит упомянуть криотерапию — замораживание клеток рака. В большинстве случаев проводят глобальную заморозку и девитализацию тканей, в целях создания требуемого участка некротической зоны.

Если заболевание достаточно развито, необходим целый комплекс мероприятий. Может использоваться лучевая терапия, назначаются специальные блокаторы рака. Подразумевается длительный, а порой даже пожизненный курс лечения. Также в ряде случаев врачи прибегают к медикаментозной или хирургической кастрации. Эффективность способов крайне высока. В случае с медикаментозным вариантом, процедура также абсолютна безболезненна. Химиотерапия применяется для борьбы с раком той стадии, когда уже появляются ранние метастазы. Иногда дополнительно в ход пускаются онколитические вирусы (вирусотерапия).

Усталость может носить временный и затяжной характер. Временное лишение жизненных сил может быть обусловлено различными факторами: бешеным ритмом жизни, физическим и умственным перенапряжением, сбоем иммунной системы, вирусом и др. В случае длительной не проходящей усталости говорят о синдроме хронической усталости. Синдром чаще всего обусловлен рецидивом старого вирусного заболевания, и имеет характерные симптомы.

Прежде чем ставить диагноз хронической усталости, следует исключить все другие варианты, т. е. пройти комплексное медицинское обследование, получив заключение врача. Если врач не найдет других причин, обуславливающих потерю жизненной энергии, и придет к заключению о наличие у вас хронической усталости, некоторые питательные вещества помогут вам в его преодоление или облегчение симптомов.

Незаменимые жирные кислоты

(омега-3 и омега-6)

Из полиненасыщенных жирных кислот наш организм синтезирует особые вещества (эйкозаноиды), призванные улучшить здоровье. В их функцию входит усиление иммунной системы, разжижение крови, уменьшение воспаления, снижение артериального давления и прочее. Особенно важно принимать незаменимые жирные кислоты для мужчин старше 40 лет, поскольку данный возраст является своеобразной пусковой точкой для сердечно-сосудистых (и не только) заболеваний.

Режим приема. Суточная потребность составляет примерно 5-10 г [3]. Принимайте 1000 мг рыбьего жира 1-3 раза в день [1].

Пищевые источники. Природными источниками незаменимых жирных кислот являются рыба, преимущественно жирных и полужирных сортов (скумбрия, сельдь, лосось, макрель, тунец, сардины и др.), растительные масла (льняное), орехи, моллюски.

Содержание омега-3 в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Омега-3 в продуктах

Магний, калий и аспарагиновая кислота

Перечисленные вещества, в отдельности, и тем более в комплексе, играют одну из ключевых ролей в выработки энергии. Магний ответственен за выработку АТФ — основного переносчика энергии в организме. Дефицит магния проявляется слабостью, апатией, сонливостью, депрессией, снижением аппетита и болью в мышцах. Если уровень магния находится ниже нормы или даже близок к ней, необходимо дополнительное его потребление.

Дефицит калия вызывает мышечную слабость, апатию, потерю аппетита, сонливость. Наблюдения за мужчинами Калифорнии показало, что рацион питания с недостаточным количеством калия, увеличивал почти в 3 раза риск смертельного исхода при инсульте [2].

Аспарагиновая кислота помогает доставлять калий и магний внутрь клеток.

Режим приема. Принимайте специальные комплексные препараты, содержащие калий, магний и аспарагиновую кислоту — калия и магния аспарагинат (Аспаркам) руководствуясь инструкцией.

Пищевые источники. Большинство продуктов, не подвергшихся тепловой обработке, содержат некоторое количество магния, однако наибольшая его концентрация в орехах и бобах, зелени, морепродуктах (крабы, моллюски, креветки). Много калия содержат сухофрукты (курага, чернослив, изюм), бобовые, орехи.

Витамины группы B

Необходимость в витаминах группы B возрастает при повышении энергозатрат организма: во время болезни, травмах, физическом или психическом перенапряжении, стрессе и т. п. Потребность возникает во всех витаминах данной группы, но особое значению имеют:

  • Фолиевая кислота (Витамин B9, BC, фолацин)

Фолиевая кислота необходима для нормального всасывания других витаминов группы B. Поэтому недостаточное потребление витамина BC может вызвать дефицит других элементов данной группы. Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают анемию, усталость и слабость, бледность, головную боль, обмороки, плохое настроение и раздражительность, параноидальное состояние, снижение защитных сил организма.

Режим приема. Суточная потребность составляет 50-200 мкг, но вследствие плохой всасываемости фолиевой кислоты рекомендуется к приему 400 мкг [3].

Прием фолиевой кислоты лучше сочетать с дополнительным приемом витамина C, поскольку ферменты, ответственные за превращения витамина B9 в его активную форму, нуждаются в антиоксидантной (препятствующей окислению) защите, оказываемой аскорбиновой кислотой [4].

Пищевые источники. В значительном количестве фолиевая кислота присутствует в печени и зеленых частях растений (лиственные овощи, шпинат, салат), а также в дрожжах, мясе, яичном желтке и других продуктах животного происхождения.

Фолацин легко разрушается при термической обработке — при варке овощей может теряться до 90% процентов фолиевой кислоты [2]. Продукты животного происхождения менее подвержены потере фолацина при готовке.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Фолиевая кислота в продуктах

  • Пантотеновая кислота (витамин B3)

Пантотеновая кислота необходима для образования жизненно важного вещества (кофермента А), участвующего в получении энергии, а также в метаболизме углеводов и жирных кислот. Этот кофермент участвует в синтезе кортикостероидов, помогающих справиться с физическим и эмоциональным стрессом [1]. Витамин B3 также необходим для нормальной абсорбции фолиевой кислоты.

Витамин B3 встречается фактически во всех продуктах питания (название пантотеновой кислоты происходит от греческого pathos, что означает «везде, повсюду»), поэтому его дефицит является редким явлением. В небольших количествах данная кислота синтезируется микрофлорой кишечника [3]. При искусственно созданном дефиците пантотеновой кислоты у добровольцев наблюдалась психоэмоциональная неустойчивость, высокая утомляемость, сонливость и депрессивное состояние.

Режим приема. Суточная потребность составляет 10-15 мг [4]. Однако при постоянных физических и эмоциональных перенапряжениях, потребность в этом витамине значительно увеличивается (это же справедливо ко всей группе витаминов B). Принимайте 250 мг витамина B3 в сутки в дополнение к комплексу витаминов группы B [1].

Пищевые источники. Витамин B3 встречается повсеместно в продуктах растительного и животного происхождения. Более всего пантотеновой кислоты представлено в арахисе, бобовых, печени животных, яичном желтке, цельном зерне (гречка), брокколи.

  • Витамин B12 (кобаламин)

Дефицит витамина B12 может быть связан с недостаточным потреблением продуктов животного происхождения (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов). Рацион, построенный только на растительной пище (веганство, сыроедение), со временем приводит к дефициту данного витамина (см. «B12 – опыт сыроеда Дениса Терентьева»). Дефицит кобаламина также может быть обусловлен нарушениями его усвоения.

Кобаламин относится к водорастворимым витаминам, однако небольшое его количество депонируется, главным образом, в печени, а также почках, легких и селезенке. Суточная потребность в витамине мала, в то время как его запасов в печени может хватить на несколько лет нормального существования, после чего проявятся симптомы его недостатка [2].

Режим приема. Суточная потребность составляет 3 мкг. В дополнение к основному комплексу витаминов группы B, принимайте 500-1000 мкг кобаламина внутрь один раз в неделю в течение месяца, затем такую же дозировку, но один раз в месяц [1]. Это дозировка существенно превышает рекомендуемые нормы потребления, но поскольку витамин является водорастворимым, излишки выводятся вместе с мочой, не причиняя вреда организму.

Существует оральный и инъекционный способ приема витамина B12. Инъекционная форма препарата усваивается организмом немного лучше, а также является единственной альтернативой для людей, с нарушением орального усвоения кобаламина.

Пищевые источники. Витамин B12 содержится только в животной пище, а также способен синтезироваться микрофлорой кишечника при достаточном потреблении кобальта с продуктами питания [3]. Основными источниками кобаламина для человека являются мясо, рыба, молоко, яйца.

Содержание витамина B12 в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Витамин B12 в продуктах

Цинк

Недостаточное потребление цинка, являющееся довольно распространенным явлением, может приводить к повышенной утомляемости, вялости. Одно из дефицитных состояний цинка может выражаться в виде лейконихии — белых пятен на ногтях [1].

Цинк является самым важным минералом для половой функции мужчины, главным образом за счет его непосредственного участия в биосинтезе тестостерона. Помимо остальных функций тестостерона, гормон обуславливает энергетический потенциал мужчины. Снижение уровня тестостерона вызывает падение жизненной энергетики и силы. Физиологическое снижение половых гормонов, вследствие возрастных изменений, обуславливает так называемый кризис среднего возраста у мужчин.

Режим приема. Суточная потребность в цинке для мужчин составляет 15 мг по РНП. Для терапии повышенной утомляемости, принимайте 20 мг цинка в виде комплексных соединений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пищевые источники. Основное содержание цинка приходится на морские продукты, печень, тыквенные семечки, орехи.

Содержание цинка в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Цинк в продуктах

Таблица 1 — Витамины от усталости для мужчин — дозировка и источники.

Источники:

  1. Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;
  2. В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;
  3. МГМСУ им. А. И. Евдокимова, коллектив авторов, «Витамины», 2014;
  4. Т. С. Морозкина, А. Г. Мойсеенок «Витамины», 2002;
  5. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

Настойка элеутерококка: польза и вред для организма, как применять

Характерное описание настойки элеутерококкаЕсть множество лекарственных растений, успешно применяемых в медицине. Такие препараты можно приобрести в аптеках. Однако прежде чем покупать следует знать, что очень многие из них обладают сильным действием на организм. Они могут как помочь, так и навредить здоровью.

Уникальными целебными свойствами наделен элеутерококк колючий. Из него делают настойку, обладающую сильным действием. Какие у неё особенности и как правильно применять настойку элеутерококка с пользой для здоровья?

  • Элеутерококк или «Чёртов куст»
    • Какие полезные свойства имеет элеутерококк и состав
  • Как влияет на организм элеутерококк
    • Польза настойки
    • Вред элеутерококка
  • Как правильно принимать настойку элеутерококка
    • Ограничения для приёма настойки элеутерококка
  • Области применения лекарственного элеутерококка

Элеутерококк или «Чёртов куст»

Описание растения элеутерококкаВысокорослый колючий кустарник элеутерококк произрастает на территории Дальнего Востока, на горных склонах Китая, Японии и Кореи. Растение относится к семейству Аралиевых, в число которых входят порядка двух десятков растений с уникальными целебными свойствами.

В тех местах, где растёт целебный кустарник, люди издавна знали о его полезных свойствах. В основном они использовали его для поддержания сил, жизненной энергии. В Китае он пользовался большой популярностью, как эффективное стимулирующее средство.

На Дальнем Востоке местные жители называют Элеутерококк «чёртов куст». Это очевидно связано с тем, что куст усажен колючками. Они очень острые, да к тому же сам куст густой и способен создавать непроходимые заросли.

Попадаются экземпляры, которые вырастают высотой 10–15 метров. Цветёт куст в конце лета и к середине осени в местах цветения созревают плоды чёрного цвета. Они имеют шаровидную форму. Внутри плода крупная по бокам сплющенная косточка.

Какие полезные свойства имеет элеутерококк и состав

Растение уникально тем, что все его части могут использоваться в лечебных целях. Больше всего полезных свойств содержится в корне колючего кустарника. В нём содержатся:

  • Перечень полезных свойств элеутерококка и составляющих компонентовглюкоза;
  • минеральные вещества;
  • эфирные масла;
  • смолы;
  • камель;
  • жирные кислоты;
  • гликозаиды;
  • витамины В, С, А, Е, D и многие другие.

Ни в одном лекарственном растении не содержится такое количество элиутерозоидов, которые делают растение биологически активным. В элеутерококке их содержится пять, что делает его поистине уникальным.

Благодаря такому содержанию этого ценного вещества растение и оказывает на организм огромное влияние с положительной стороны:

  1. Принимает участие в обменных процессах организма и ускоряют их.
  2. Улучшает преобразование углеводов в энергию.
  3. Расщепляет жиры.
  4. Приводит в норму уровень глюкозы в крови.
  5. Снижает уровень плохого холестерина.

Как влияет на организм элеутерококк

Особенности влияния элеутерококка на организмВ народной и традиционной медицине настойка элеутерококка уже давно и успешно применяется в лечении многих заболеваний. По своим лечебным свойствам растение очень напоминает женьшень и китайский лимонник.

Большинство людей из-за стремительного ритма жизни жалуются на быструю утомляемость, упадок сил, депрессию. Настойка элеутерококка является именно тем средством, которое способно помочь организму при таких проблемах.

Состав настойки поднимает тонус организма, помогает справиться с быстрой утомляемостью, раздражительностью. Она оказывает положительное воздействие на весь организм, укрепляет его защитные силы, хорошо воздействует на иммунную систему.

По утверждению учёных употребление настойки положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Многие люди, занимающиеся спортом, ощутили на себе действие этой целебной настойки. Его рекомендуется принимать при нервных расстройствах, низкой работоспособности как физической, так и умственной.

Входящие в состав элеутерозиды придают настойке особые целебные свойства:

  • Поддерживают и восстанавливают функцию мужских и женских половых органов.
  • Улучшают состояние истощённой нервной системы.
  • Помогают очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
  • Значительно улучшают состояние при сахарном диабете.
  • Помогает в лечение большинства урологических заболеваний.

Считается, что однократный приём настойки может помочь привести в норму давление и температуру.

Польза настойки

Описание положительных свойств и пользы настойки элеутерококка Препараты на основе элеутерококка будут полезны больным и здоровым людям. Принимая правильно настойку можно избавиться от раздражительности, быстрой утомляемости, снять напряжение, накопившееся за целый день.

Настойка элеутерококка поможет избавиться от ряда заболеваний:

  • аритмия;
  • гипертония;
  • начальная стадия атеросклероза;
  • гипотоническая болезнь;
  • невроз.

На фоне множества вирусных эпидемий, которые постоянно подстерегает человеческий организм, настойка усилит его противостояние болезням. Она ускорит процесс выздоровления, поможет одолеть различные нервные расстройства, а также стрессы и депрессии.

Элеутерококк обладает уникальным свойством восстанавливать мужскую потенцию. Это растение также положительно влияет на женские органы. Хороший эффект оно оказывает при нарушении менструального цикла, климаксе. Препараты на основе растения рекомендуется принимать при бесплодии.

Растительный препарат часто назначают больным при реабилитации после тяжёлых заболеваний. Он показан при обострении хронических болезней, после хирургического вмешательства. Препарат является хорошим восстанавливающим средством после агрессивной радиотерапии, химиотерапии, для больных с онкологическими диагнозами.

Вред элеутерококка

Несмотря на уникальность целебных свойств растения и его очевидную пользу оно, может, нанести вред здоровью. Существуют некоторые ограничения, когда у людей есть проблемы:

  1. Побочные эффекты от применения настойки элеутерококкаБессонница, в этом случае нежелательно принимать настойку.
  2. При беременности и кормлении грудью ребёнка.
  3. Детям до 12-летнего возраста.
  4. Алкоголизм.
  5. Заболевания печени.
  6. В период менструального цикла у женщин.
  7. Если растение вызывает аллергическую реакцию или после применения ухудшилось общее состояние здоровья.
  8. Черепно-мозговые травмы и заболевания головного мозга.
  9. Выраженный атеросклероз, нарушения сердечной деятельности, артериальная гипертония, тогда лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Растение, может, вызвать побочный эффект если его неправильно принимать, например, при передозировке.

Как правильно принимать настойку элеутерококка

Правила приёма настойки элеутерококка и дозировкаУпотребление элеутерококка и его дозировка будет зависеть от формы выпуска средства. Перед применением любого препарата необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.

И также лучше всего проконсультироваться с доктором перед началом приёма, чтобы не навредить здоровью. На основе лекарственного растения выпускают:

  • настойку;
  • таблетки;
  • капсулы;
  • спиртовой экстракт.

При любой форме выпуска элеутерококк не теряет своих уникальных целебных свойств. Какой именно из них выбрать лучше решить с лечащим врачом, который сможет оценить состояние здоровья и даст правильные рекомендации.

Инструкция по приёму настойки несложная. Дозировка средства, может, быль профилактической и лечебной. С профилактической целью настойку принимают по 15–20 капель 2 раза в сутки. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем лучше принимать до 30 капель по 2–3 раза в день. Настойку нельзя принимать на голодный желудок.

Курс приёма составляет 15–30 дней. После первого курса приёма настойки могут появиться побочные эффекты в течение первых двух месяцев. Если их не будет, тогда нужно сделать перерыв на протяжении 10–14 дней и снова продолжать приём препарата, назначенный лечащим врачом.

Ограничения для приёма настойки элеутерококка

Нельзя принимать средства на основе элеутерококка за 3–4 часа до сна, поскольку он может вызвать бессонницу. Не рекомендуется принимать настойку с некоторыми группами лекарств:

  • Описание ограничений для приёма настойки настойки элеутерококкаСедативные средства.
  • Аналептики.
  • Антидепрессанты.
  • Противодиабетические препараты.
  • Кортикостероиды.
  • Различные стимуляторы и адаптогены.

Элеутерококк, может, ещё больше усилить их воздействие на организм или быть антагонистом по отношению к ним, что нанесёт вред здоровью.

Области применения лекарственного элеутерококка

Использование элеутерококка в медицине и косметологииБлагодаря своим уникальным свойствам элеутерококк применяется не только в медицинских целях. Растение нашло применение в косметологии. Оно обладает омолаживающим свойством, поэтому рекомендуется людям старше 40 лет, чтобы приостановить старение клеток.

Благодаря элеутерококку улучшается кровообращение, что положительно сказывается на росте волос, кожи и ногтей. С этой целью используют настойку растения на водной основе.

Отвар из элеутерококка можно использовать для заживления ран, ожогов, фурункулов, поскольку он обладает антисептическими свойствами.

На сегодня эта настойка является не очень популярным средством у населения. Она недорогая по цене и очень эффективна, но большинству людей она мало знакома. Учитывая её уникальные свойства и широкую область применения, желательно, чтобы она всегда была в домашней аптечке.

Добавить комментарий