Как поднять свою потенцию без лекарств

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

По статистическим данным, в России проблемы с потенцией испытывает каждый третий мужчина после 40 лет. Снижение сексуальной активности происходит из-за возрастных изменений, неправильного образа жизни, физического и эмоционального перенапряжения, заболеваний половой сферы. Но медикаментозное лечение требуется далеко не всем мужчинам. Плохая потенция негативно влияет на психоэмоциональное состояние мужчины, но не стоит паниковать. Есть способы быстрого повышения эрекции в домашних условиях. Рассмотрим их.

Как увеличить потенцию с помощью упражнений

Первый способ – физическая нагрузка для повышения и укрепления сексуальной активности у мужчин. Упражнения позволяют естественно и безопасно усилить эрекцию у мужчин, улучшить состояние здоровья и укрепить мужской организм.

Пошаговый комплекс ежедневных упражнений:

  1. Круговые движения тазом выполняются стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращения тазом проводятся в обе стороны попеременно по десять минут в каждую. прижать их ближе к животу.
  2. Приседания с согнутыми коленями. Ноги ставят на ширину плеч, колени немного согнуть, руки на поясе. Присесть, максимально напрягая и расслабляя мышцы ягодиц. Возврат в исходное положение и повтор приседаний.
  3. Лечь на спину, поднять таз, опираясь на лопатки и руки, которые лежат на полу, повторите 10 раз.
  4. Упражнение «велосипед», в положении на спине поднять ноги, совершая ими движения, напоминающие вращение педалей.

Кратность повтора упражнений индивидуальная исходя из физических возможностей. Приветствуется регулярность их выполнений.

загрузка...

Гимнастика для потенции

Второй способ – улучшает потенцию у мужчин в любом возрасте тренировка дома РС-мышцы. Она располагается у мужчин от лобковой кости до копчика и поддерживает задний проход и внутренние органы, предотвращая их опущение. Техника выполнения: сидя на стуле с ровной спиной и расслабленными мышцами, слегка запрокинуть голову назад и закрыть глаза. Затем медленно напрячь мышцу и удержать напряжение 3–5 секунд, затем расслабиться. Делать не менее 10 подходов трижды в день, постепенно увеличивая нагрузку. Гимнастику можно делать лежа на спине с немного раздвинутыми ногами или стоя.

Как питаться, чтобы усилить потенцию

Третий способ повышения потенции и либидо – правильное питание. Еда, стимулирующая мужскую сексуальность (продукты-афродизиаки), должна входить в ежедневный рацион мужчины.

 Растительные продукты:

  • Арахис, грецкие орехи, фисташки, тыквенные семена – усиливают потенцию.
  • Петрушка, кинза, шпинат, сельдерей – увеличивают выработку тестостерона, повышают потенцию.
  • Цитрусовые – усиливают потенцию и либидо, активизируют выработку тестостерона.
  • Гранат – сильный мужской возбудитель, способствует усилению эрекции.
  • Инжир – благотворно влияет на продолжительность эрекции, восстанавливает силы, повышает потенцию.
  • Репа – усиливает потенцию, возбуждает сексуальное желание.
  • Лук и чеснок – повышают потенцию и сексуальную активность у мужчин. Лук улучшает сперматогенез, а чеснок – мощный мужской афродизиак.

Основа мужского питания – это мясо, без животных белков невозможны выработка тестостерона и хорошая потенция. Хороший способ увеличить эрекцию перед интимным контактом – съесть 3 г отварного желудка верблюда.

Морепродукты (крабы, омары, креветки и т. д.) и жирная морская рыба способствуют улучшению эрекции у мужчин. Полезно есть вареную скумбрию, она не только усиливает потенцию, но и способствует зачатию.

загрузка...

Сыры, сметана, кефир, творог и другие молочные продукты мужчинам нужно есть ежедневно. Молочный белок – один из главных стимуляторов выработки тестостерона (мужского гормона). Яйца кур и перепелов помогают продлить половой контакт, восстанавливают потенцию.

Шоколад – сладкий афродизиак, в его состав входят химические элементы, усиливающие половое влечение. Фенилфетамин влияет на нервные центры в головном мозге, отвечающие за удовольствие. Триптофан повышает сексуальное возбуждение. Анандамид вызывает чувство эйфории и повышает чувствительность. Теобромин улучшает настроение.

Мед – лечебный афродизиак, в его состав входит цинк, который необходим для выработки тестостерона (мужского гормона). Мед восстанавливает функции мужской репродуктивной системы, улучшает сперматогенез, предотвращает заболевания мочеполовой системы. Для поддержания потенции и сексуального здоровья врачи советуют есть каштановый, липовый, цветочный и женьшеневый меды.

Напитки для повышения эрекции

Четвертый способ усилить эрекцию у мужчин – напитки. Восстановить эрекцию помогает зеленый чай, в него добавляют корень женьшеня или имбиря. Свежевыжатые соки из сельдерея и моркови, смешанные в равных пропорциях, – действенный коктейль для повышения мужской сексуальной активности. Эректильную функцию улучшает коктейль из перепелиных яиц с томатной пастой и молоком: в 500 мл горячего молока добавить 20 г томатной пасты и 2 перепелиных яйца, соль, перец и специи по вкусу. Взбиваем ингредиенты в блендере, коктейль готов.

Афродизиаки для усиления мужской потенции содержатся и в алкогольных напитках. Возбуждающим считается абсент, а быстродействующим – глинтвейн. Усилить потенцию у мужчин помогают анисовая настойка и яичный ликер. Главное, не переборщить с дозой и не злоупотреблять.

Чем еще можно укрепить потенцию

Пятый способ восстановить потенцию у мужчин – контрастный душ. Обливаются из душа, чередуя попеременно горячую и холодную воду. Процедура общеукрепляюще действует на мужской организм, улучшает кровоснабжение органов малого таза, снимает спазмы, поднимает настроение.

Шестой способ для усиления потенции – лечебные ванны. Для повышения потенции у мужчин полезно принимать ванну с лавровым листом. Для приготовления ванны цветки ромашки (100 г) предварительно заваривают тремя литрами кипятка в эмалированной посуде и настаивают 20 минут. Потом отвариваем в воде 5 минут лавровый лист (5–6 шт.), наливаем ванну и добавляем настой ромашки и отвар в теплую воду. Ванну мужчине нужно принимать каждый вечер в течение 30 минут.

Седьмой способ для усиления потенции – использование льда, помогает усилить потенцию у мужчин. Лед заворачивают в марлю, сложенную в несколько слоев, и используют как холодный компресс, прикладывая на 2–3 секунды к участкам тела мужчины. Начинают от макушки головы, затем спускаются на шею, грудь, живот, мошонку.

Восьмой способ – народные средства для повышения потенции. Рассмотрим проверенные рецепты:

  • Пыльца растений для усиления потенции у мужчин – эффективный продукт в борьбе с мужской импотенцией. Она повышает половую активность, восстанавливает мужскую репродуктивную систему, улучшает качество спермы. Разовая дозировка – половина чайной ложки, употребляют дважды в день. Курс лечения пыльцой 2 недели.
  • Настой из спаржи для повышения потенции:10 плодов растения залить кипятком (400 мл), емкость закрыть и оставить настаиваться в течение 6–8 часов. Настойка употребляется 3 раза в день по 50 мл. Продолжительность курса 2 недели. Для настоя используют высушенные, предварительно измельченные корни растения. Плоды и корни применяют в пропорции 1:1.
  • Грецкие орехи и мед берутся в равных пропорциях. Орехи измельчают, добавляют к ним мед, тщательно перемешивают. Средство принимают через 20 минут после еды, запивают молоком. Принимать дважды в день по 2 ч. ложки. Продолжительность курса составляет 1 месяц.
  • Репчатый лук для усиления потенции употребляют в сыром виде или готовят настой из 2–3 луковиц. Их измельчают, заливают теплой водой (400 мл), оставляют настаиваться на 3–4 часа. Рекомендованная разовая дозировка – 100 мл. Частота употребления – 3–4 раза в день. Лук положительно влияет на мужскую половую систему, улучшает сперматогенез, повышает потенцию у мужчин.
  • Лекарственная медуница для усиления потенции у мужчин. Берут 10 г сушеной травы и заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться на 1 час, после чего процеживают и используют для лечения импотенции у мужчин. Принимают трижды в день по одной столовой ложке. Медуницу используют как приправу для салатов.

Современные препараты для мужчин

Девятый способ для усиления потенции – возбуждающие препараты. Лекарства, повышающие потенцию у мужчин, выпускаются в формах:

  • Инъекционные растворы.
  • Таблетки.
  • Средства для наружного применения (мазь, бальзам, спрей, гель).

В состав препаратов для мужчин входят экстракты растений для повышения потенции. Наружные средства расширяют сосуды полового органа и возбуждают половое влечение, их используют непосредственно перед половым актом. Известные средства для мужчин: гель «Эромакс», крем «Персидский шах», бальзам «Молот Тора», мазь «Med 2002», Нитроглицериновая мазь.

Среди таблеток для повышения эрекции у мужчин на первом месте – усилитель потенции «Виагра» и дженерики «Левитра» и «Сиалис». Среди гомеопатических и растительных средств популярны «Импаза» и «Верона». Эффект при приеме лекарств мужчины замечают сразу, однако есть и минусы – психологическая зависимость. Чтобы избежать проблемы, применение лекарственных средств рекомендуется сочетать с другими методами для повышения мужской потенции.

Десятый способ – верный и полезный для мужчин. Чтобы достичь положительных результатов при лечении импотенции, мужчине важно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. К сожалению, вернуть эрекцию за 1 день невозможно, стоит заранее задумываться о мужском здоровье и профилактике, комбинируя методы для повышения потенции. Активный отдых на свежем воздухе, занятия спортом, правильное питание и хорошее настроение помогут сохранить мужскую силу до глубокой старости.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Как поднять потенцию в домашних условиях: упражнения, продукты и другие средства

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Простатит затрагивает все сферы жизни мужчины. Наиболее сильно он вмешивается в интимные отношения, которые с развитием заболевания могут закончиться. Влияет ли простатит на потенцию, и на что следует обратить внимание для восстановления эректильной функции?

    Простатит и потенция – понятия взаимосвязанные. Нарушение тока биологических жидкостей в тканях предстательной железы при этом заболевании сопровождаются ухудшением проводимости рецепторов, напрямую отвечающих за эрекцию и эякуляцию. Нормальное функционирование этого процесса прекращается, и у мужчины появляются проблемы.

    Негативное влияние простатита на потенцию проявляется следующим образом:

    • снижение длительности полового акта;
    • оргазм становится менее ярким и выраженным;
    • болевые ощущения при половом акте;
    • показатели спермы ухудшаются.

    Это еще не импотенция в чистом виде, однако явные нарушения вследствие воспаления предстательной железы у мужчины уже есть. В дальнейшем они могут привести к сокращению частоты половых контактов или вовсе отказу от секса.

    Психологическая причина импотенции при простатите

    Потенция – это способность мужчины к половому акту. Для этого необходима не только физическая возможность к сексу, но и психологическое желание мужчины, и слабость потенции может быть вызвана именно этим. Это немаловажный фактор, который мешает больному простатитом провести полноценный половой акт. Почему так происходит?

    Во-первых, мужчина чувствует свою ущербность, ведь его мужское здоровье подорвано. Даже если нарушения эрекции пока не было выявлено, то мысли об этом, скорее всего, уже закрались в голову мужчины. Получается, что еще до полового акта мужчина думает о своей возможной неудаче, и она, конечно же, рано или поздно случается. Во-вторых, мужчина может вспомнить болезненные ощущения во время секса, связанные с воспалением простаты, которые у него были совсем недавно. Эти воспоминания перевешивают желание, и мужчина отказывается от интима, чтобы вновь не испытывать боль.

    Иногда причина снижения потенции оказывается в следующем. Простатит у мужчины – инфекционной природы, при этом выявляется венерическое заболевание. Заразиться им пациент мог только от партнерши во время незащищенного полового контакта. Помня об этом, мужчина теперь боится интимной связи, в результате которой он заразился, и налицо – нарушение потенции при половом акте.

    Можно ли заниматься сексом при воспалительном процессе?

    Это наиболее частый вопрос, который задают мужчины урологу. В большинстве случаев ответ утвердительный. При воспалении предстательной железы сексом заниматься не только можно, но и нужно. Этот процесс крайне положительно влияет на протекание заболевания и способствует скорому выздоровлению.

    Что именно происходит в организме больного простатитом при сексе:

    • Фрикции – естественный деликатный массаж предстательной железы и прилегающих тканей. В отличие от прямого массажа простаты действия, которые выполняет мужчина во время полового акта, приносят ему удовольствие. При постоянных сексуальных отношениях процедуру массажа простаты обычно не назначают.
    • Половой акт способствует уменьшению застоя в сосудах малого таза. Циркуляция лимфы и крови восстанавливается, а потому секс будет особенно полезен при хронической форме заболевания, характеризующейся застоем.
    • Происходит обновление мужской секреции. Старая жидкость выходит вместе со спермой, а ее место занимает новая, которая постоянно синтезируется половыми железами.
    • Секс – это отличная зарядка для организма. Учащается сердечный ритм и дыхание, кровь более активно насыщается кислородом. Все процессы в организме начинают протекать в усиленном темпе. Несколько минут активных действий могут по своему воздействию быть равны утренней гимнастике, хотя отменять последнюю все же не стоит.
    • Психологическая «разрядка» мужчины. Для больного простатитом немаловажно вновь почувствовать мужскую силу, и секс – лучший способ для этого.
    • Половой акт способствует профилактике везикулита (воспаление семенных пузырьков) – грозному осложнению простатита.

    Но есть здесь и исключения. Секс при простатите запрещен при острой форме заболевания. Сильные боли, которые испытывает мужчина при этом, во время полового акта только усилятся. При остром простатите ткани органа из-за воспаления очень сильно отекают, сдавливая при этом проходящие здесь нервные окончания. Во время полового акта это сдавливание тканей будет более сильным, и мужчина может испытать настоящий болевой шок.

    Само по себе воспаление ухудшает качество спермы, увеличивая содержание дефектных сперматозоидов, да и лекарство на мужской организм действует не лучшим образом. В идеале планированием беременности лучше заняться спустя 2 месяца, точнее, через 72 суток после полного выздоровления. Именно так можно гарантировать, что полученный эмбрион станет здоровым малышом в будущем.

    Как нужно заниматься сексом при воспалительном процессе?

    Правила здесь следующие. Во-первых, половые отношения должны быть регулярными. Каждый мужчина сам может рассчитать частоту интимных контактов. В среднем, они должны быть через каждые 4–5 дней. Слишком частые контакты приведут к усиленной работе предстательной железы и к ее истощению. Во-вторых, при простатите секс допускается только в презервативе. Дело в следующем. Воспаление предстательной железы обычно вызывается инфекцией.

    Незащищенный половой контакт приводит к заражению партнерши или, наоборот, повторному получению патогенов через мочеиспускательный канал от любимой женщины. И конечно, лечиться при этом необходимо обоим партнерам. В-третьих, лучшая рекомендация – постоянная партнерша. Беспорядочные половые связи рано или поздно приведут к плачевным результатам в виде заболеваний органов малого таза.

    Даже если мужчина соблюдает меры предохранения и пользуется барьерными средствами контрацепции, то полностью от инфицирования он не защищен. Презервативы могут быть низкого качества, с истекшим сроком годности или же просто порваться, и тогда говорить о предохранении нельзя. И конечно, никакого прерванного полового акта. Мало того что он не защищает от нежелательной беременности, так еще и сильно бьет по мужскому здоровью.

    Допускается ли мастурбация? Конечно, если у мужчины нет партнерши, то мастурбация вполне может заменить половой контакт. Воспринимать «ручное» опорожнение предстательной железы необходимо, как лечебную процедуру, тогда стеснения и стыда у мужчины будет меньше.

    Особенности лечения для восстановления потенции

    Помимо традиционной терапии для устранения воспалительного процесса в предстательной железе, пациенту может быть предложено посещение психолога и прием специальных препаратов для лечения простатита и восстановления потенции. В западных странах мужчины уже давно успешно лечатся от эректильной дисфункции не только у урологов, но и у психологов. Постепенно и наши врачи понимают необходимость в этих специалистах, ведь стрессы и постоянное нервное напряжение проникли в жизнь мужчин и женщин всего мира.

    Нередко именно они становятся провоцирующим фактором для развития многих болезней, в том числе и простатита. Восстановление психического равновесия – важный шаг на пути к выздоровлению. При проблемах в половых отношениях следует обратиться к более узкому специалисту – сексологу. Такие беседы способны восстановить не только утраченную потенцию, но и разрушенные семейные узы.

    Какие средства от простатита и импотенции существуют, и как их применять? Врачи рекомендуют приниматься за восстановление качества потенции уже после лечения основного заболевания. Добавление их в основную терапевтическую схему может привести к излишней нагрузке на организм, который и без того ослаблен. И конечно, у ряда таблеток есть противопоказания.

    Восстановление потенции после простатита лучше доверить специалисту. Он подберет среди наиболее известных и проверенных лекарств этой группы подходящие данному пациенту для того, чтобы повысить потенцию. Некоторые препараты, помимо улучшения эрекции, обладают и способностью усиливать сексуальное влечение.

    Распространенные активные компоненты в составе – силденафил, тадалафил, варденафил, уденафил. Принимать их постоянно нельзя. Мало того что они сильно активизируют работу сердечной мышцы, так еще и многие мужчины привыкают к их приему и впоследствии сталкиваются с психологической проблемой в виде отсутствия эрекции без такого допинга. Ответ на вопрос, как простатит влияет на потенцию, был дан выше. Но при своевременном обращении к урологу мужчина может и не столкнуться с проблемами в сексуальной сфере, да и лечение воспаления пройдет намного быстрее.

    • Общие рекомендации
    • Полноценный отдых
    • Ароматерапия
    • Продукты-афродизиаки
    • Физическая нагрузка

    По достижении возрастной планки в 30 лет большинство мужчин задумываются о том, как повысить потенцию, укрепить эректильную функцию и предотвратить возможные расстройства половой системы. Причем многие стремятся сделать это при помощи натуральных средств и естественных способов, которые не причиняют организму вреда, а также дополнительно укрепляют иммунную систему и повышают жизненный тонус. А ведь при условии грамотного и рационального подхода это вполне осуществимо. Применение методов народной медицины, полноценный отдых, отслеживание качества продуктов, употребляемых в пищу, а также следование иным принципам здорового образа жизни позволит увеличить продолжительность и качество полового акта и укрепить мужскую силу.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Общие рекомендации

    О том, как повысить потенцию и увеличить мужскую силу, задумывается практически каждый представитель сильной половины человечества, независимо от состояния его здоровья и возрастной категории. Но справедливости ради следует отметить, что чаще всего подобные вопросы затрагивают мужчин старше 30 лет, ведь именно после достижения указанного возраста происходит снижение эректильной функции.

    Обусловлена такая тенденция не столько характерными возрастными изменениями, сколько приверженностью к вредным привычкам, отсутствию регулярной половой жизни и физической активности, систематическими стрессами, нервным перенапряжением, а также иными негативным факторами.

    При условии отсутствия заболеваний половой сферы, которые также оказывают отрицательное влияние на сексуальную активность мужчин, вполне можно поднять потенцию и в домашних условиях, используя для данной цели актуальные народные способы. Применение же специфических лекарств, обладающих выраженным возбуждающим действием, лучше исключить, так как они оказывают негативное воздействие на организм.

    Что следует делать, чтобы увеличить потенцию, не прибегая при этом к помощи лекарств, руководствуясь лишь естественными и безопасными мерами? Если проблемы незначительны и носят разовый характер, вполне можно прибегнуть к становлению здорового образа жизни. Для этого необходимо внедрить в жизнь следующие принципы:

    • Культура питания. Для начала необходимо наладить режим питания. Есть следует исключительно здоровую и натуральную пищу. О всевозможных консервациях, соленьях, вареньях, маринадах и блюдах быстрого приготовления следует забыть навсегда. Готовить желательно только в домашних условиях и делать это постоянно. При этом рекомендуется питаться регулярно, в одно и то же время, минимум пять раз в день, употребляя при каждом приеме пищи небольшую порцию, общий объем которой не должен превышать 250-300 миллилитров.
    • Спорт — это жизнь. В том числе, жизнь сексуальная. Отсутствие умеренной физической активности вполне может привести к проблемам интимного плана ввиду ухудшения кровообращения в органах малого таза. Тем не менее, не следует забывать, что физическое переутомление и чрезмерные нагрузки также могут привести к появлению весьма серьезных проблем. Лучше всего заниматься любыми видами спорта через день, этого вполне достаточно.
    • Закаливание. При помощи процедур закаливания вполне можно увеличить длительность и качество коитуса. Обусловлено это восстановлением и улучшением кровообращения в органах малого таза. В качестве закаливания лучше выбрать обтирания или обливания прохладной водой. Делать это следует регулярно, каждый день, в противном случае добиться положительного эффекта будет непросто.
    • Исключение вредных привычек. Курение, алкоголь, прием лекарств, в которых организм не нуждается — при помощи указанных пристрастий негативного характера вполне можно вызвать развитие серьезных последствий и снижение потенции. Следует полностью оставить подобные привычки в прошлом, как бы сложно это ни было.
    • Отказ от лекарств. Большинство современных людей, как мужчин, так и женщин, склонны к приему на регулярной основе лекарств, обладающих успокаивающим эффектом, способствующих похудению, а также ряда иных. Делать этого не следует, если отсутствует реальная необходимость и соответствующее предписание лечащего врача. Посредством приема таких лекарств можно усугубить состояние собственного здоровья, и спровоцировать развитие эректильной дисфункции.
    • Спокойствие и полноценный отдых. В условиях современного мира большинство мужчин каждый день испытывают сильные переживания и стрессы. На фоне нервного перенапряжения поднять потенцию, причем сделать это быстро и без вреда организму, вряд ли получится. Лучше всего следить за собственным эмоциональным фоном, избегать волнений по пустякам.

    Важно! Без соблюдения указанных выше принципов поднять эректильную функцию у мужчин любыми народными способами достаточно сложно. Укрепление потенции возможно лишь при условии соблюдения основных правил здорового образа жизни.

    Полноценный отдых

    Отсутствие достаточного количества полноценного сна в день, изнуряющие умственные и физические нагрузки, стрессы — каждый из указанных факторов как отдельно, так и в совокупности может привести к развитию эректильных расстройств у мужчин. Для того чтобы избежать этого, лучше всего нормализовать режим дня.

    Для начала необходимо определить оптимальное время сна, то есть, количество часов отдыха в день, которое для каждого рассчитывается строго индивидуально. Далее следует соблюдать выявленную норму, и спать ровно столько, сколько необходимо организму для полного восстановления и отдыха. Особенно важно соблюдать указанное правило категории мужчин, достигших возрастной планки 30 лет. Если отсутствуют заболевания половой сферы, а также иные патологии, добиться повышения эректильной функции можно лишь при помощи данного способа.

    Ароматерапия

    О том, как повысить потенцию посредством применения ароматерапии, знают немногие, а ведь это наиболее легкий и приятный способ повышения потенции, который действует не только быстро, но и абсолютно безопасно. Вызвать сильное сексуальное возбуждение, а также добиться увеличения потенции можно при помощи натуральных ароматических масел. Пользоваться данным способом рекомендуется в любое время и в любом возрасте, в том числе, после 30 лет.

    В качестве наиболее действенных эфирных масел, при помощи которых возможно как повысить потенцию, так и увеличить либидо у мужчин, называются следующие:

    • апельсин, мандарин, лимон;
    • роза;
    • ваниль;
    • иланг-иланг;
    • бергамот;
    • пачули;
    • нероли;
    • сандал.

    Использовать перечисленные выше ароматы допускается в любое время, но не следует злоупотреблять ими, так как такая мера вполне может спровоцировать появление головных болей. Использовать масла следует как отдельно, так и в совокупности. Сочетание нескольких ароматов, при условии, разумеется, правильного составления композиции, положительный эффект достигается практически сразу.

    Совет! Выбрав один аромат, испытав его действенность, не следует останавливаться на достигнутом. Сочетание любимого масла с иными компонентами позволит в разы усилить эффективность основного ингредиента.

    Продукты-афродизиаки

    Добиться повышения эректильной функции у мужчин возможно и при помощи приема в пищу определенных продуктов, которые в большом количестве содержат вещества, именуемые афродизиаками. Эти химические соединения обладают сильными возбуждающими свойствами, особенно часто употреблять их рекомендуется категории лиц, достигших возраста 30 лет, так как в это время организм наиболее нуждается в гормональной подпитке извне.

    Как повысить потенцию при помощи продуктов питания? Для того чтобы приготовить блюдо, обладающее возбуждающими свойствами, необходимо ознакомиться с перечнем продуктов питания, отнесенных к афродизиакам. В числе таковых называются:

    • помидоры;
    • устрицы;
    • морские водоросли;
    • сельдерей;
    • натуральный шоколад;
    • бананы;
    • перепелиные и куриные яйца;
    • цитрусовые;
    • инжир;
    • сухофрукты;
    • лук, чеснок;
    • корица;
    • мед.

    Приготовить полноценный обед или ужин на основе указанных выше продуктов достаточно просто, причем использовать допускается как один, так и несколько ингредиентов. Для того чтобы добиться повышения эректильной функции непосредственно перед половым актом, рекомендуется приготовить блюда из списка, приведенного ниже. Например:

    • яичница с большим количеством лука и помидорами;
    • салат из сельдерея и яблок;
    • устрицы с лимонным соком;
    • орехи с сухофруктами и медом.

    Кроме того, употреблять данные блюда рекомендуется на регулярной основе мужчинам, достигшим возраста 30 лет, а также старше 45-50 лет. Блюда, в составе которых содержатся ингредиенты-афродизиаки, стимулируют не временное, а постоянное повышение потенции.

    Важно! При планировании ежедневного рациона для повышения эректильной функции рекомендуется отдать предпочтение блюдам растительного и животного происхождения. Только натуральная и качественная пища поможет избавиться от проблем с потенцией, и не причинит организму вреда.

    Физическая нагрузка

    Возможно ли, и как повысить потенции при помощи физических нагрузок? Для начала необходимо ответить, что это вполне осуществимо. Кроме того, комплексы различных упражнений способствуют не только восстановлению полноценной интимной жизни, но и укреплению здоровья в целом. Не стоит также забывать о том, что повышение потенции при помощи именно спорта возможно только при условии отсутствия заболеваний.

    Как усилить эрекцию при помощи физических упражнений? Для начала необходимо подобрать комплекс наиболее простых, доступных и эффективных. В качестве таковых необходимо назвать ряд следующих:

    • приседания;
    • прыжки;
    • ходьба;
    • плавание;
    • бег;
    • подъемы туловища из положения «лежа».

    Таким образом, напрашивается следующий вывод: полезны для укрепления потенции те виды упражнений, при выполнении которых максимальная нагрузка приходится на нижнюю часть туловища. Подобные методы позволяют укрепить мышцы малого таза и усилить приток крови к половым органам. Практиковать упражнения следует на регулярной основе, но и разовое их выполнение позволит улучшить качество и продолжительность полового акта.

    Важно! Не стоит думать о том, как усилить эрекцию при помощи физических нагрузок в том случае, если имеются медицинские противопоказания, например, заболевания сердца и сосудов. При наличии каких-либо патологий желательно выбрать иной метод укрепления потенции.

    Для достижения максимальных результатов в вопросах укрепления потенции не рекомендуется злоупотреблять любым из методов, перечисленных выше. Умеренность и здравомыслие — два основных критерия, при помощи которых получится добиться наилучшего эффекта в минимальные сроки. Кроме того, желательно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия возможных противопоказаний.

    О влияющих на потенцию факторах пойдет речь в видео:

    Добавить комментарий